È arrivato l’autunno: Ecco cosa mangiare per aiutare i capelli

Ottobre tempo di castagne e non solo …
17 Ottobre 2021

È arrivato l’autunno: Ecco cosa mangiare per aiutare i capelli

Che la dieta impatti sul benessere fisico e mentale e sulla bellezza di pelle e capelli, è risaputo. Sfibrati, stopposi, deboli: le fibre dei capelli in autunno soffrono, e l’alimentazione influisce sulla loro salute Tuttavia questa stagione offre diversi alimenti particolarmente benefici per l’aspetto dei capelli. Scopriamo insieme quali cibi contengono i nutrienti più preziosi e quali sono quelli da evitare.

  1. LE PROTEINE

I capelli sono costituiti principalmente da amminoacidi che compongono la struttura di proteine solide, come la cheratina. Per questo, assumerle nella giusta quantità rinvigorisce la chioma e ne rafforza la struttura. I cibi più utili sono: pesce, uova, soia, carni rosse e cereali integrali. In particolare il miglio, perché contiene anche vitamina A, vitamine del gruppo B, acido folico, ferro, potassio e zinco. Quest’autunno, puoi arricchire la tua alimentazione con zuppe a base di miglio, farro e legumi: calde e nutrienti, faranno bene anche ai tuoi capelli.

  1. GLI ANTIOSSIDANTI

Gli antiossidanti sono componenti fondamentali nel sostegno alla struttura del capello. Si tratta di nutrienti capaci di contrastare i radicali liberi e combattere l’invecchiamento cellulare. I cibi autunnali che ne contengono di più sono legumi, verdura colorata e a foglia verde, agrumi, frutti rossi e spezie.

  1. LE VITAMINE

Sono particolarmente preziosi i cibi che contengono molta vitamina C, perché favorisce l’assorbimento delle proteine di origine vegetale (elementi essenziali della cheratina). Via libera quindi ad arance, limoni, pompelmi e peperoni (tutti alimenti di stagione). Ottimi ortaggi autunnali sono anche cavolfiori, cipolline e broccoli.  Inoltre risulta fondamentale anche la Vitamina E che si può trovare nell’olio extra vergine d’oliva, nell’olio di semi e nella frutta a guscio.

  1. MINERALI

I minerali contribuiscono alla salute e al benessere del capello. Ad esempio il ferro, svolge un’azione sebo-regolatrice, accelerando il processo di cheratinizzazione e di rigenerazione delle cellule. Lo zinco e il selenio  rafforzano i capelli, favorendo la sintesi cheratinosa e la rigenerazione dei tessuti. Il rame stimola la produzione di melanina e favorisce i processi di cheratinizzazione dei capelli e della pelle. Inoltre, aiuta a rallentare l’invecchiamento e l’incanutimento della chioma.

Gli alimenti autunnali più ricchi di zinco sono: frutta secca, funghi, semi di zucca e di girasole, latticini. Per il rame, scegli orzo, avena, lenticchie e nocciole. Cereali integrali, pesci azzurri, carni rosse e tuorlo d’uovo sono invece ottime fonti di ferro.

Cosa evitare: una dieta squilibrata o povera di proteine, zuccheri, cereali raffinati e farinacei con conservanti

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Ad esempio le fiale anticaduta Eksperience Anti Hair Loss Revitalizing sono composte da Acido Oleonico (estratto dalle foglie di olivo) per ridurre la caduta dei capelli e da Apigenina (estratta dagli agrumi) per migliorare la micro-circolazione. Contengono anche estratto di rosmarino per grantire meglio l’ancoraggio del capello.

Inoltre un altro prodotto presente sul nostro sito che si rivela efficace per la salute del capello, grazie ai suoi ingredienti, è anche Triskell Botanical Treatment Energy Spray. È nato con l’esigenza di tonificare e rafforzare i capelli sfibrati, stanchi, secchi e poco ossigenati. Contiene olio ozonizzato e aloe vera da agricoltura biologica, per la prevenzione della caduta dei capelli  e per stimolare  l’attività  della microcircolazione cutanea, energizzante e rivitalizzante del bulbo pilifero.

 

La nostra azienda dedica da sempre la giusta attenzione nel selezionare i migliori prodotti per la salute dei tuoi capelli. Per questo abbiamo creato un’intera sezione destinata  a proporre le migliori soluzioni per il tuo completo benessere durante il periodo autunnale.

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